うつ 不眠 サプリ

うつ・不眠サプリ【薬なし】サプリメントと食べ物で治すには

うつ病の不眠 サプリメントの効果

うつ 不眠 サプリ
うつ病の治療をはじめたのは、発症から6ヶ月もあとのこと。
最初は自分が「うつ病」だと分からなかったのです。

 

不眠、食欲不振、体のだるさ。。。。
疲れが原因さとおもってました。

 

最初の対応や、その後の薬とのつきあい方を
もう少しうまくやっていれば、一年半くらいで治ったかもしれません。

 

はじめての鬱で、どう対処していいのか分からなかったのです。
なので二度目の軽症うつの時は、半年で完治しました。

 

自分なりのうつ病対策がわかっていたのですね。

 

同じような悩みをおもちの方に、少しでも参考になれば思い
私に改善効果があった内容を書きとめます。

 

 

 

 

 

薬あり、薬なしとサプリメントの治療法

うつ 不眠 サプリ

 

私は重度うつ病だったので、最初の一年半は抗鬱剤を服用しました。
とにかくうつ状態を改善する必要があるので、最初は薬が必要だと個人的に思います。

 

ただ、あるていど症状がおさまったら、
薬を減らしていきました。

 

あまりに大量の薬なので、このまま服用していったら
依存したり、クスリ漬けになる気がしたからです。

 

その後、薬なしの療法に切り替えましたが、
最初は薬と薬なし治療法の併用でいいと思います。

 

いきなり「薬なし」もキツイと自分の体験で感じたからです。

 

<参考サイト>
うつ病と不眠の サプリメント

 

もちろん、本来なら「薬なし」がいいに決まってます。

 

でも最初は割り切って、ある程度の回復までは、
薬のチカラをかりてもいいておもってます。

 

 

サプリメントは効果を感じるまで時間がかかります。

 

なので、徐々に抗うつ剤、睡眠導入薬を減らしながら、
サプリメントへ切り替えていくことをおすすめします。

 

実際、私もそうしてました。

 

いきなり薬を全てやめて、急にサプリメントに切り替えるのはおすすめできません。

 

自分の身体がなれるように、抗うつ剤、睡眠導入薬は少しづづ減らす。

 

それに合わせて、サプリメントを摂取し、日常の食事も脳に良い食べ物をとる。

 

もうしたバランスが必要です。

 

うつ病の不眠で、私に効果があったサプリメント治療法

心療内科のカウンセリング5つのクリニックで受けました。。。。

 

自分にあった内容の先生を見つけたかったからです。

 

5つめのクリニックの先生に療法が一番、なっとくできたの
その方法で治療を始めました。

 

あまり、言いたくありませんが、
どうしようもないアドバイスをする方もいいらっしゃいました。

 

かえってうつ病が悪化させるような、高飛車ないいかたで、
「精神的に弱い」「世間知らず」など信じられないことを言う医師がいたのも事実です。

 

そんなクリニックは絶対にやめましょう。
一部ではありますが、残念な事実です。

 

自分にあった先生と治療方法に出会うことが、
いちばん大切だとカンジました。

 

 

こんな流れもあったので、薬を減らしてサプリメントへ切り替え。

 

うつ病は抗うつ剤の効果もあってか、かなり症状が改善しましたが、
睡眠障害はまだまだ残ってましたので、不眠サプリメントをいろいろ試しました。

 

 

最終的に自分にあったサプリメントが見つかり、これを飲む習慣をつつけたことが完治のキッカケでした。

 


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